Eerste wintertraining op de Spuikom

25 01 2015

Op 25  januari was het de eerste wintertraining van het nieuwe seizoen. Zes Europe zeilers waren present en een vijftal zegden af door ziekte. Maar de aanwezigen hadden ongelijk. Het werd een prachtige zeildag.

IMG_4172

 

De dag begon met een speedcursus trim voor de overstappers: Kilian, Caelan, Mandy en Fanny. Kenner Jari luisterde geduldig en zorgde voor het correct antwoord als de nieuwkomers het antwoord schuldig bleven.

IMG_4173

 

Na de korte inleiding volgde een jogging rond de Spuikom, want zodra er een beetje wind is, lukt het in de Europe niet zonder conditie.

IMG_4175

 

 

In de namiddag dan drie uur op het water met een stralende zon en opkomende wind. Te beginnen met de basismaneuvers.

IMG_4188 IMG_4185

 

Zoals men op de foto kan zien op het eerste zicht geen glimp van de Banaan-Gele Europe. Gaat op de in de groep zoals een kameleon. Behalve bij het kapseizen, dan ziet met zeer goed het gele bovendek vanuit de cafetaria en kunnen alle ouders -1 rustig verder babbelen.

Eenmaal terug aan wal, waren er voor onze trainers Nathalie en Maxim ook nog Cooling down oefeningen !

IMG_4192

Synchro-conditietraining voor toekomstige Trainer A in spe.

 

IMG_4195

Compensatie-oefening na correct uitgevoerde conditie-oefeningen


;

 

Dit alles werd gevolgd door een debriefing waar elk zeiler voor zich persoonlijk een werkpunt vastlegt voor de volgende training.

IMG_4198

Advertenties

Acties

Information

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s




%d bloggers liken dit: